Dijital çağda göz yorgunluğu ciddi bir sorun haline geldi. Doğru önlemlerle gözlerinizi koruyabilirsiniz.
Göz Yorgunluğu Belirtileri
- Yanma ve batma
- Bulanık görme
- Baş ağrısı
- Kuruluk
20-20-20 Kuralı
Her 20 dakikada, 20 saniye boyunca, 20 feet (6 metre) uzağa bakın.
Aydınlatma Önerileri
- Doğal ışık tercih edin
- Direkt ışıktan kaçının
- Ekran parlaklığını ayarlayın
Ekran Ayarları
- Mavi ışık filtresi kullanın
- Font boyutunu artırın
- Karanlık mod deneyin
Göz Egzersizleri
- Göz kırpma egzersizi
- Odak değiştirme
- Göz kaslarını gevşetme
#Göz Sağlığı#Okuma#Ergonomi#20-20-20 Kuralı
Bu yazıyı faydalı buldunuz mu?
Arkadaşlarınızla paylaşın!